頭皮を柔軟にする顔のヨガ


顔の筋肉を鍛える「顔ヨガ・表情筋運動(ファイスストレッチ)

これは顔の筋肉を柔軟に強く鍛えることによって、肌の衰えを防ぐ美容法の一つです。



人間の顔には「表情筋」という筋肉があり、これが衰えると表情が乏しくなり、
肌の老化の原因にもなったりもします。


頭皮を柔軟にして育毛に効果的なエクササイズをお教えします。


始める前の注意点
■意識を動かすところにに集中させましょう。
■リラックスした状態で、ゆっくりと動かしてください。
■慣れないうちは、鏡を見て動きを確認しましょう。
■筋肉は7秒以上負荷をかけないと運動の効果が出にくいです。
ひとつひとつの動作には7秒以上かけることを意識して下さい


頭皮を柔軟にして育毛効果を高める顔のヨガ

前頭筋(ぜんとうきん)、後頭筋(こうとうきん)を動かすエクササイズです。
頭皮全体を動かして、柔軟にする効果があります。

ひたいの横ジワの予防・解消にもなりますので是非お試し下さい。


ゆっくりと7秒位かけて眉を上げ、大きく目を見開くようにします。

そのままの状態で、7秒間静止します。

つぎにまた7秒位かけて、目を閉じながら眉を下げ、目を開いて
元の表情に戻します。


この顔のヨガ(エクササイズ)を5回〜7回繰り返します。


どうでしょうか? 眉をあげるだけの簡単なエクササイズですが、
エクササイズ中に頭頂部に手をあてて確かめてみると、
前頭筋と後頭筋の両方がぐっともちあがり、頭皮全体が
動いているのが自覚出来ると思います。


この顔のヨガ(エクササイズ)により、頭皮の血行が良くなり
育毛効果も期待できますので毎日の習慣に取り入れましょう。


頭皮が脂症でベタベタしている方は、脂性肌用のシャンプー
使用することも重要です。


スキンタイプで選べるシャンプー『スカルプD』

 

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抜け毛対策は頭皮がベタついていては成功しません


抜け毛薄毛でお悩みの方は、頭皮が脂っぽい方が多いです。
(脂が汗と混じり酸化して頭皮に詰まると異常脱毛が起こりますので
早めの薄毛対策が必要です)

今回は脂の分泌を抑えるかんたんな方法をお教えします。


頭皮のべたつきを改善するには、

1.洗う 
2.脂分の排出を促す 


という2つの方針を組み合わせて頭皮の脂性の改善策を考えましょう。


シャンプーは自分の頭皮にあったものを選んでぬるま湯で
時間をかけてゆっくり洗ってください。

お湯で充分に汚れを落とした後に、まず軽くシャンプーで頭皮と髪を洗います。

その後、軽くすすぎます。(2度目のシャンプーをしますので、ここでのすすぎは軽くです)

そして、一回目のシャンプーより少な目の量のシャンプーで、指の腹を使い
丁寧に頭皮を洗います。

頭皮を洗うことが重要です。髪をその延長線上で自然と洗えています。

そして、丁寧にすすぎます。

※丁寧すぎるくらい丁寧にすすいで下さい。
すすぎは薄毛対策上かなり重要なことです。


仕上げにリンス又はコンディショナーを髪にのみ塗布して、よくすすぎます。

かんたんな事ですが、以上のことを意識してシャンプーするだけでも
頭皮のベタツキも抜け毛もかなり改善されます。


頭皮がベタツキ抜け毛の多い方は、脂性肌(オイリー用)のシャンプーを
使用しましょう!


スカルプDシャンプーのオイリー(脂性肌用)がお勧めです。

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